李子的功效與作用

如今，正值李子上市的時節(jié)，飽滿圓潤的李子著實讓不少人為之垂涎欲滴，而它也確實對于人體是有一定的營養(yǎng)價值的。

那么，李子都具有什么樣的營養(yǎng)價值，對于人體有哪些好處呢?今天我們就一起來分享一下關(guān)于李子的好處以及吃李子時一些相關(guān)注意事項吧。

李子的營養(yǎng)價值

總的來說，李子的營養(yǎng)還是十分豐富的，它含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)素之外，同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿卜素，其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿卜素也有延緩衰老的作用。

李子的功效主治

在中醫(yī)看來，李子性平，味甘、酸，有清熱、生津和消積的功效，因而臨床上對于虛勞骨蒸，消渴，腹水等癥狀有一定的治療作用?！度荼静荨樊?dāng)中也有相關(guān)的記載：

清濕熱，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸勞熱，消渴引飲等證。

吃李子對人體的好處

1.促進(jìn)消化

李子是一種酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好的幫助消化食物。

2.保肝利水

吃李子對于我們?nèi)梭w的肝臟具有一定的保護(hù)作用，其中含有的多種氨基酸可以幫助增強(qiáng)人體的體質(zhì)，同時李子還有很好的利水作用，在肝腹水的治療上可以起到一定的治療效果。

3.美容養(yǎng)顏

前面我們提到，李子當(dāng)中含有豐富的維生素，尤其是其中的維生素B和維生素C，對于人體皮膚有很好的保護(hù)美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。

李子雖好，這些注意事項要牢記

1.李子對于腸胃消化能力較差的人群不宜，這類人群應(yīng)少吃李子，以免腸胃功能承受不了出現(xiàn)腹瀉問題。

2.吃李子的時候，不宜多吃，否則容易上火，此外，應(yīng)避免空腹吃李子，以免對腸胃造成大的傷害。

3.吃李子的時候，注意避開苦杏仁、高鈣食物，因為李子和這些食物同時吃可引起不良反應(yīng)。