如今,正值李子上市的時節(jié),飽滿圓潤的李子著實讓不少人為之垂涎欲滴,而它也確實對于人體是有一定的營養(yǎng)價值的。
那么,李子都具有什么樣的營養(yǎng)價值,對于人體有哪些好處呢?今天我們就一起來分享一下關(guān)于李子的好處以及吃李子時一些相關(guān)注意事項吧。
李子的營養(yǎng)價值
總的來說,李子的營養(yǎng)還是十分豐富的,它含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)素之外,同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿卜素,其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝,讓肌膚不顯得衰老,此外李子中的β-胡蘿卜素也有延緩衰老的作用。
李子的功效主治
在中醫(yī)看來,李子性平,味甘、酸,有清熱、生津和消積的功效,因而臨床上對于虛勞骨蒸,消渴,腹水等癥狀有一定的治療作用?!度荼静荨樊?dāng)中也有相關(guān)的記載:
清濕熱,解邪毒,利小便,止消渴。治肝病腹水,骨蒸勞熱,消渴引飲等證。
吃李子對人體的好處
1.促進(jìn)消化
李子是一種酸酸甜甜的水果,其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分,這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快,從而更好的幫助消化食物。
2.保肝利水
吃李子對于我們?nèi)梭w的肝臟具有一定的保護(hù)作用,其中含有的多種氨基酸可以幫助增強(qiáng)人體的體質(zhì),同時李子還有很好的利水作用,在肝腹水的治療上可以起到一定的治療效果。
3.美容養(yǎng)顏
前面我們提到,李子當(dāng)中含有豐富的維生素,尤其是其中的維生素B和維生素C,對于人體皮膚有很好的保護(hù)美白作用,可以幫助皮膚祛除黑色素,起到美白的作用。
李子雖好,這些注意事項要牢記
1.李子對于腸胃消化能力較差的人群不宜,這類人群應(yīng)少吃李子,以免腸胃功能承受不了出現(xiàn)腹瀉問題。
2.吃李子的時候,不宜多吃,否則容易上火,此外,應(yīng)避免空腹吃李子,以免對腸胃造成大的傷害。
3.吃李子的時候,注意避開苦杏仁、高鈣食物,因為李子和這些食物同時吃可引起不良反應(yīng)。